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L'échauffement et la mise en condition physique

  • Nous avons pour habitude de lier l'échauffement et la mise en condition physique.
    Nous commençons par un parcours de mobilité qui permet à chacun de développer des aptitudes d'équilibre, de récupération, de positionnement du corps dans l'espace.
    Nous poursuivons ensuite par une phase cardio de type HIIT ou TABATA et nous terminons par un retour au calme avec du spécifique.
    Voici une séance type


Ateliers


Travail technique

Nous avons développé des enchaînements qui font appel à une collection de techniques dans la recherche d'une situation finale. Le contexte reste celui du combat à pied dans un contexte militaire.
On going...